ウチコジ

脳障害をもつ当事者と家族の心とからだの健康をつくる、健康・栄養情報 & ワークショップ

睡眠

脳損傷後の睡眠障害、まず疑いたいのは?

脳損傷、血糖値、睡眠のかんけいを理解して、夜間覚醒を予防しよう。よく眠れるようになる食習慣とは?

睡眠不足が脳をよごすメカニズム

脳の掃除システム「グリンパティック系」を知ると、睡眠をおざなりにできなくなる。なぜ睡眠が脳にとって不可欠なのか?高次脳機能障害との関係。

ブルーライト・カットで不眠を解決

不眠が夜サングラスをかけるだけで解消!?光と体内時計とメラトニンの関係